ezen a héten is lesz Pszichotrilla, bár nem élőben. Viszont az idei adásokból válogatunk nektek, megismételjük azokat a témákat amelzekre a legtöbb visszajelzés érkezett. Lesz tavaszvárós, kapcsolati problémás, önismeretes és asszertív kommunikációs is.

viszont ami öröm az ürömben, hogy továbbrais várjuk az 5 témajavaslatot, indoklással, akár többször is játszhattok, és akkor nagyobb eséllyel nyerhettek. mert azok között akik beküldenek nekünk 5 témát, amiről szívesen hallanának beszélgetést, sorsolunk, méghozzá Kádár Annamária dedikálásával ezt a mesterkurzuskiadványt:

már 2 nyertesünk van, de egy könyv még sorsolásra vár:-)

tavaszi fáradtság helyett Anna is és én is nagyon aktivizáltuk magunkat a munka mezején, és igen, ez a magyarázkodás hogy miért nem került fel hamarabb a blogra a szerdai trillák két legfontosabb témája.:-) bocsánat.

viszont megpróbálom pozitívan értelmezni, és azt mondom, hogy így lehetőségetek van gyorsabban és spontánabbul leírni a gondolataitokat és teszem mindezt azért is, mert szerdán beszélgetni fogunk a pozitív gondolkodásról, arról hogy mennyire fejleszthető ez, és hogyan lehet bekapcsolni mondjuk egy fáradt nap után krízishelyzetben azt a gombot, aminek segítségével én most majd jó pozitívan gondolkodom? nyilván ilyen nincs, de akkor milyen van? erre keressük majd a választ.

a második témánk a párkapcsolati bukták lesznek, azaz min múlik sokszor egy kapcsolat, például mi van akkor ha egy párkapcsolatban  a felek közül senki nem akar kompromisszumot kötni?

kérlek írjatok még olyan párkapcsolati problémákat, amik megoldásáról szeretnétek többet hallani.

a blogos játékunk fut, azok között akik eddig témajavaslatokat küldtek – a játékszabályok szerint 5 darabot és indoklással együtt -  nos közöttük sorsolunk most is, a Kulcslyuk könyvesbolt jóvoltából, Anna dedikálásával, a Sors és önismeret c. mesterkurzus-kiadványt.  szerdáig még beszállhattok a játékba, sőt,  minél több 5-ös csomagot küldtök el, annál nagyobb az esélyetek a nyerésre.

addigis csak pozitívan:-)

Könyv: Óriás leszel! A tehetséges gyerek (Dinasztia Kiadó, 2004)

A könyv abban segít, hogy szülőként, pedagógusként képesek legyünk felismerni, támogatni, fejleszteni a tehetséget. A tehetség egy  nagy kincs és a szokásosnál nagyobb felelősséget jelent egy kiemelkedő képességű gyermek nevelése. A szülőnek és pedagógusnak egyaránt elsősorban szeretetre, a gyerek igényeinek megértésére van szüksége, hogy ne csak csodagyereket, hanem gyerekcsodát is lássanak gyermekükben. Hiszen minden gyerek  önmagában is egy csoda, kimagasló teljesítmények nélkül is…

Cikk: Praktikák a düh kezelésére (www.hazipatika.com)

A cikk 10 praktikus tanácsot tartalmaz a düh tudatos, kontrollált kifejezésre juttatására. A düh megfelelő formában való kifejezése nagyon fontos a lelki és testi egészségünk szempontjából. Az elfojtott, ki nem fejezett harag hosszú távon  problémákhoz vezet. Amennyiben megértjük és ellenőrzésünk alatt tartjuk, csökkenteni tudjuk ennek káros következményeit. Olvassátok el a hasznos tanácsokat és dühöngés után vezessétek le kreatívan a feszültséget:)

Film: A bal lábam (rendezte: Jim Sheridan, 1989)

Christiet 10 éves koráig szellemi fogyatékosnak hiszik szülei és testvérei. Óriási erőfeszítéseinek köszönhető, hogy egyetlen, normálisan működő végtagjával, bal lábával kezd kommunikálni. Ekkor derül csak ki a körülötte élők számára, hogy értelmileg-érzelmileg  teljes ember. A család támogató, elfogadó, segítőkész attitűdje segíti a művészi tehetségének a kibontakozásában. A film egy fejlődéstörténet tekinthető, az egész testére béna, kommunikálni képtelen és egyúttal értelmi fogyatékosnak gondolt fiú lassan öntudatra ébredésének és későbbi sikereinek története. Ha át akarjátok értékelni azt a fogalmat, hogy képtelen vagyok rá, nézzétek meg ezt a filmet!

jelentem szerdán a lehet legélőbben (:-) ) a lehető legtöbb kisorsolandó könyvvel, és teljes létszámban fogunk trillázni.

hogy miről?

két összefüggő és érdekes témát hoztunk, még nem az általatok javasoltból, de ígérem a következőkben ezeket vesszük sorra.

most szerdán 19 órától (az estimese után) a konfliktuskezelésről fogunk beszélgetni, hogy hogyan is állunk szemben a konfliktusokkal, hogyan kerüljük vagy kezeljük őket. Anna már a múltkor említette hogy van 5 módszer a konfliktus kezelésére, hát sorba vesszük mind az ötöt majd.

a kibékülésről is fogunk beszélgetni, arról, hogy hogyan kell, lehet megtenni az első lépést, egyáltalán mitől függ az, hogy valaki haragtartó, vagy őrzi a sérelmeit, és mitől függ az, hogy valaki tud bocsánatot kérni vagy nem.

sorsoláshoz továbbra is várjuk a témajavaslatokat, nagyon profi témákat írtatok mostanáig. a nyeremény továbbrais az a 3 db Sors és önismeret c. Mesterkurzus kiadvány, amiben Kádár Annamária társszerző.

hozzászólásaitokat persze mindig nagy örömmel olvassuk, ezért most is megkérlek benneteket, hogy témajavaslatok mellett saját élményeiteket, ötleteiteket, véleményeiteket, gondolataitokat vagy kedvenc idézeteiteket írjátok meg nekünk.

Könyv: Szekszárdi Júlia: Új utak és módok (2008, Dinasztia Könyvkiadó)

A szerző szerint a hatékony konfliktuskezelés feltétele „a stabil személyiség, identitástudat, pozitív énkép, döntésképesség; a mások és a másság elfogadása, empátia, kongruencia, eredményes verbális és nonverbális kommunikáció; egészséges önérvényesítés, a másik fél szükségleteit mérlegelni képes asszertivitás; kooperativitás, szabályos alkotása, működtetése, fair magatartás, kompromisszumkészség, kreativitás, készség a konszenzusra”, és mindemellett még „alapos és alkalmazásra kész személyiség-, fejlődés- és szociálpszichológiai ismeretet”. Az elmélet mellett a könyv egy 25-30 órás, a konfliktuskezelési képesség fejlesztésére kidolgozott programot tartalmaz. Pedagógusoknak és szülőknek is érdemes fellapozni a könyvet.

Cikk: Hiszti (www.mipszi.hu)

A hisztis személyek általában olyan családban nőnek fel, ahol kritizálták és kigúnyolták őket.  Téves elképzelés, hogy csak a nők és a gyerekek hisztiznek. A düh, harag szélsőséges kifejezése mindkét nemre egyaránt jellemző. Míg a nők verbálisan, a férfiak csendes agresszió formájában nyilvánulnak meg. Hogyan? Olvassátok el a cikket:)

Film: Az igenember (2008, Peyton Reed)

Mire mondasz igent és mire nemet? Mindannyian ismerünk olyan személyeket, akiknek alaptermészete az ellenállás, elutasítás. A film főhőse is ilyen, életunt hitelügyintézőt alakít, aki befordulva él azóta, hogy elhagyta élete nagy szerelme. Egy önsegítő csoport hatására “megtér”, minden kérésre, ajánlatra gondolkodás nélkül igent mond. Lehet-e megoldás, ha mindent bevállalunk? A film az Amerikában divatos, “szektaízű” életmódmozgalmak kigúnyolása, ahol az emberek csoportokban üvöltik a megváltó szavakat. Tanulságként levonhatjuk, hogy mégiscsak valahol létezik egy középút…Ajánljuk azoknak akik túl sok nemet vagy igent mondanak jelenlegi élethelyzeteikben:)

ha perfekcionista vagy és magadra ismersz majd a műsorban, akkor az nem a véletlen műve:-) mert pont arról fogunk beszélgetni hogy mi is a perfekcionizmus, a maximalizmus. hogy ez meddig jó és mikortól káros, és hogyan alakul ki, mit lehet tenni ellene.

másik témánk a gyes-betegség lesz, és egyik kedves hallgatónk vállalta  és elmondta az ezzel kapcsolatos élményeit, nagyon jót beszégettünk, és ezúton is köszönöm neki:-) nagyon nyiltan és bátran mesélt magáról, nagyon tisztelem őt ezért. syóval a gyes-betegségről is beszélgetni fogunk, hogy mi is ez, mikor alakul ki a kismamákban, mit tehetnek az apukák, nagymamák, barátnők, és mit tehet az a kismama aki érzékeli önmagán a tüneteket.

várunk benneteket!

szerdán azok között sorsolunk ki nyereményt (méghozzá Annamária legújabb könyvét, dedikálva!!!!)  akik további témajavaslatokat írnak nekünk, méghozzá 5 darabot (mármint 5 darab témát , olyan témákról, amelyekről szívesen hallanának a Pszichotrillákban.  Indoklást is várunk, hogy miért pont ez a téma jutott eszedbe.

itt a könyv:

és akkor pontokba szedve:

mit kell tenned ahhoz, hogy megnyerd:

- írj hozzászólásként 5 témajavaslatot, amiről szívesen hallanál a Pszichotrillákban.

- indokold meg.

megsúgom mindenkinek, érdemes játszani, mert nem csak egy példányt sorsolunk…. de ez titok:-)

Könyv: Deli Éva, Buda Mariann: Tanulástanítás? Élvezetes tanulás (2008, Dinasztia Tankönyvkiadó)

A könyv a tanulási tréningek tapasztalatait foglalja össze, gyakorlatokkal, hasznos ötletekkel, tanácsokkal, elméleti alapvetéssel. A könyv három területen is  újat hoz: a cél, a módszer és hangvétel tekintetében. A cél a divergens gondolkodás, a kreativitás fejlesztése, a motiváció és az önértékelés megváltozása. A könyvben használt módszer a beszélgetés, a hangvétel pedig játékos, könnyed. Diák, szülő, tanár számára egyaránt hasznos olvasmány!

Film: Hajrá, boldogság (Mike Leigh, 2008)

Poppy, a film főhőse két lábon járó életöröm, aki jókedvre deríti a környezetét is. Ha kudarcot vall, továbblép és folytatja az életét.  Poppy az életigenlésével válik különössé, és arra tanít bennünket, hogy merjünk így élni a mindennapokban. A vezetést tanító tanárral történő konfliktus kiélezi a két világszemlélet közti ellentétet, a frusztrált, zavarodott, agresszív gátlásokkal teli férfi egy teljesen más szemszögből látja  a világot. Te melyik utat választod a saját életedben?

Cikk: Éld azt az életet, amit szeretenél! (www.psychologytoday.com)

A cikk az örömteli élethez vezető út 7 lépcsőfokát írja le, amelyek között található a hitelesség is, hogy merjünk önmagunk lenni, ne akarjunk megfelelni mindenki elvárásának. A belső lelki egyensúly kevésbé kézzelfogható, mint a testi egészség, pedig a rossz közérzet, céltalanság is egyfajta “betegség”. Olvassátok el a cikket!

azt hiszem az emberiség két részre osztható, azok akik a tavaszban a tavaszi fáradtságot látják és azok akik ilyenkor telítődnek energiával.

merthogy ujjászületés is a tavasz, és erről a fogalomról beszélgetünk majd, hogy mi kell ahhoz hogy ujjászülessünk, és mi játszódik olyankor le az emberben. egyáltalán van-e olyan helyzet mikor tényleg megújulunk, vagy csak a csomagoláson tudunk már változtatni?

másik témánk szerdán a katarzis lesz, hogy mi is ez, mikor éljük meg, kell-e a katarzis és ha igen akkor mire:-)

a blogos játék is folytatódik. azok között sorsolunk most, akik leírják egy megújulás vagy katarzis-élményüket.

és meglepetés: bár a múlt műsorban azt mondtam hogy felvételről megy majd a szerdai Pszichotrillák, örömmel értesítelek, hogy nem, élő adás lesz ez is, mint a többi, tehát lehet majd messengerezni, smsezni közben.

Film: Az élet szép (1997, Roberto Benigni)

A történet Toscanaban indul, 1939-ben, ahol Guido egy chaplines, ügyetlen pincért alakít és elképesztő ötletességgel udvarol Dorának, aki egy helyi náci tiszt menyasszonya. 5 év múlva összeházasodnak és megszületik kisfiuk, Giosué. A félzsidó Guidot a fiával együtt deportálják. A gyerek számára az apa meseszerűvé, játékká, túlélőtréninggé alakítja a koncentrációs lágert, amelyben a rabok a versenyzők és az őrök a játékvezetők. Az apa egyre kreatív improvizációkkal tartja a lelket a gyerekben, aki a végén boldogan ugrik az anyja nyakába, hogy győztünk! A film tele van vicces jelenetekkel, amelyek elviselhetővé, feldolgozhatóvá teszik a borzalmakat. Egyik kedvencem, amikor a fasiszták zöldre festik és “zsidó” felirattal látják el Guido nagybácsijának a lovát, amire Guido azt mondja: “Nem is tudtam, hogy zsidó a lovad!” Ha nem láttátok a filmet, feltétlenül nézzétek meg!

Könyv: Farkasokkal futó asszonyok (2006, Édesvíz Kiadó)

A könyv nemcsak nőknek, hanem azoknak a férfiaknak is ajánlható, akik elég bátrak ahhoz, hogy együtt száguldjanak a farkasokkal futó asszonyokkal. Az írónő mondja: “.. amikor egy nő arcába néznek, az isten néz vissza. Rögtön a tekintete mögött, rögtön a szemében megjelenik egy prémes teremtmény. Az intelligens ember tiszteletben tartja őt. Aki nem intelligens, azt megharaphatja a nő, ha éppen erőt vesz rajta harapós ösztöni természete. Akitől meg fél, az elől elfuthat, és soha nem tér vissza hozzá. Aki tiszteli őt, azt körülszaglássza és kitapasztalja. Kapcsolatot teremt vele.” Hogyan teremthetünk kapcsolatot a bennünk élő szilaj ősasszonnyal, erre ad választ a könyv. Nekem egyik kedvencem.

Cikk: Izomdiszmorfia, kóros testépítés (http://pszichologia.blog.hu)

A zavart 1993-ban írták le. Az izomdiszmorfiások az anorexiásokkal ellentétben nagyobb testtömegre, testméretre vágynak, ami érdekében rengeteg időt töltenek testépítéssel. Ennek ellenére szoronganak az olyan helyzetekben, ahol mások láthatják a testüket, szégyelnivalónak tartják azt, elkerülik a strandot és bő ruhákat hordanak. Akkor nevezhető kórosnak a testépítés, ha a személy egyre több időt tölt el vele és más dolgai teljesen a háttérbe szorulnak és amennyiben nagy szorongást él át az illető személy, ha a napi testedzése kimarad, mivel ez rugalmasan kellene illeszkedjen az életvitelünkbe. Ha többet akartok erről megtudni, akkor olvassátok el a dr. Lukács Lizával készített interjút ebben a témában.